SINOPSE
Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade
Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.
Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia.
Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo.
Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável:
Alimentação
Movimento
Repouso
Sono reparador
Descoberta
Conexão
Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.
Sobre o Autor
SANJAY GUPTA é neurocirurgião há mais de 20 anos, professor de neurocirurgia do hospital da Universidade Emory e chefe de neurocirurgia do Grady Memorial Hospital. Também atua como jornalista, sendo o principal correspondente médico da CNN. Já ganhou diversos prêmios, entre eles o Emmy, o Peabody e o DuPont, equivalente ao Pulitzer para rádio e TV.
Gupta já recebeu vários títulos honoríficos e foi reconhecido com muitos prêmios humanitários por cuidar de feridos em guerras e desastres naturais. Considerado pela Forbes uma das dez celebridades mais influentes do mundo, foi eleito membro da Academia Nacional de Medicina dos Estados Unidos, uma das maiores honras no campo da medicina.
CARACTERÍSTICAS
Título original 12 Weeks To A Sharper You
Tradução Beatriz Medina
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 208
Peso 320 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-635-1
EAN 9786555646351
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